📋 목차족부의 구조와 주요 부상적절한 준비 운동과 스트레칭적합한 신발과 보호 장비 선택운동 강도와 빈도 조절발과 다리 근력 강화 운동휴식과 회복의 중요성FAQ스포츠 활동은 건강과 체력을 유지하는 데 매우 유익하지만, 부상의 위험도 함께 존재해요. 특히 발은 신체를 지탱하고 움직임을 가능하게 하는 중요한 부위로, 스포츠 중 부상을 입기 쉽답니다. 족부 부상은 발목 염좌, 족저근막염, 피로 골절 등 다양한 형태로 나타날 수 있어요. 이러한 부상은 예방이 가능하며, 몇 가지 기본적인 원칙을 따르면 스포츠를 더 안전하고 즐겁게 즐길 수 있답니다. 족부 부상 예방의 핵심은 신체를 이해하고, 적절한 운동 방법과 장비를 사용하는 것이에요. 아래에서 족부 부상을 예방하기 위한 구체적인 방법들을 단계별로 살펴볼게요. ..
