📋 목차발목 회전 운동뒤꿈치와 발가락 걷기저항 밴드 운동종아리 올리기균형 잡기 운동FAQ발목은 우리의 신체에서 작지만 매우 중요한 역할을 해요. 발목이 튼튼해야 걷기, 뛰기, 심지어 서 있기조차 안정적으로 가능하답니다. 하지만 많은 사람이 발목 강화를 소홀히 해서 부상의 위험이 높아지곤 하죠. 특히 스포츠 활동을 하거나 장시간 서 있어야 하는 직업을 가진 사람이라면 발목 강화는 필수적이에요. 오늘은 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 발목 강화 운동 다섯 가지를 소개할게요. 이 운동들은 전문적인 도구가 없어도 누구나 할 수 있고, 꾸준히 하면 발목의 안정성과 유연성을 높이는 데 효과적이에요. 함께 알아볼까요? 발목 회전 운동발목 회전 운동은 발목 주변 근육과 인대를 부드럽게 풀어주는 동시에 유연성을 높여주..
